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如何和咖啡 每天喝这个,死亡风险降低到最低点,你还不知道?

发布时间:2024-06-12 19:34:14 点击量:

“好酒好咖啡,我只需要喝一杯,想想过去,再喝第二杯……”

透过这样的歌词,我们不禁想到人生与情感的忧郁,再好的酒,加了咖啡,似乎对健康也没有多大的好处。

咖啡滤纸帝国咖啡滤纸_如何和咖啡_醇品咖啡与炭烧咖啡

不过,今天要告诉大家的,是一种真正让健康加倍、真正延寿的特饮——“咖啡加茶”。即每天喝2至4杯茶,再搭配1至2杯咖啡,健康人的死亡危险将降到最低。

其实,在我们的日常生活中,大约有70%的人都有喝咖啡或喝茶的习惯。这是一种习惯,但有时是一种无规则、无目的的无意识行为。然而,这样的无意识行为可能会给我们的生活带来无限的好处,那么我们何不尝试一下呢?最大限度地发挥喝咖啡和茶的好处,也是在促进我们的健康生活。

中国人对饮茶的好处早已研究颇深,所谓有益健康的茶,主要是指红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、黑茶等,这些茶在认知能力、心脏代谢疾病、恶性肿瘤疾病、免疫功能调节等多方面,均能明显改善人体健康,也就是我们常说的健康饮品。

咖啡滤纸帝国咖啡滤纸_如何和咖啡_醇品咖啡与炭烧咖啡

中国学者对107万余名参与者的观察研究表明,适量饮用红茶、绿茶或乌龙茶与2型糖尿病风险有直接关系,即平均10年内每天饮用≥4杯茶,可使2型糖尿病风险降低17%。

对于喝茶,研究人员还将喝茶频率分为

除了预防糖尿病风险,对于已经患有糖尿病的人来说,喝茶和咖啡还能降低糖尿病患者的死亡率。相关研究也发表在《BMJ(英国医学杂志)》上。在糖尿病患者中,与不喝咖啡和茶的人相比,每天喝4杯以上咖啡的人可以降低全因死亡率26%,每天喝2杯以上茶的人可以显著降低全因死亡风险21%。相反,每天只要多喝一杯含糖饮料,全因死亡风险就会增加20%。这样一来,那些经常喝汽水、果汁、奶茶的人,在选择之初,可能就已经成为了健康生活的彻底失败者。在这里,我们也想告诉你,是时候放下手中的含糖饮料和碳酸饮料了,及时用咖啡或茶来代替它们,或许是一个更好的选择。

除了糖尿病的观察外,每天喝 2 至 4 杯茶对其他健康因素的影响也已被证明与

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