真的吗！在篮球场上打了这么多年，很多球员都会说自己了解了很多规则和篮球术语；

那么让我们来看看以下规则和条款；每题一分，你能得多少分？

01

37个与篮球相关的专业术语

1、应对：无球进攻球员主动抢球。

2、站位：攻防转换过程中攻防双方的阵型。

3、策应：进攻方利用前场或全场中路球员组织的策应、传球的战术配合，创造空切、绕行切入、掩护等进攻机会。

4、掩护：进攻队员利用合理的技术动作，用身体挡住搭档对手的路径，为搭档创造逃脱防守机会的进攻配合。

5、突破：持球进攻球员突破后传球。

6、传切：持球进攻球员传球后立即空中切入，准备接球进攻。

7、补防：当防守球员失位，进攻球员持球突破并有直接得分的可能时，附近的另一名防守球员立即放弃对手去防守带球突破的进攻球员。

8、换防：防守球员换防。

9、关门：相邻的两名防守球员向进攻者突破的方向迅速靠拢，形成一道“屏障”，挡住进攻者带球的突破路线。

10、夹击：两名防守球员共同阻挡一名进攻球员，封堵其传球路线。

11、挤穿：两名进攻球员共同阻挡一名进攻球员，封堵他的传球路线。

12. 传球：当进攻球员进行掩护时，防守掩护者的球员稍微远离球队的手，让他的搭档穿过他的掩护者并继续防守对手。

13、扣篮：运动员单手或双手持球，空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。

14. 投篮：当投篮不中时，运动员跳起，将球投进空中的篮筐。

15、关键位置：进攻者用身体挡住身后的防守者，占据有利的接球位置。

16、拦网：进攻者用步法挡住身后的防守者。这种步法称为阻挡。

17、补位：当一名后卫失去正确的防守位置时，另一名后卫及时占据其正确的防守位置。

18.突破：运球过掉防守球员。

19、空切：进攻者空手跑向篮筐。

20. 第一传：接球者由守转攻时的第一传。

21.拦网：当进攻方射门时，防守方试图将球从空中击落。

22、助攻防守：协助队友防守。

23. 对角插入：从边线斜向篮下或向球场中央跑动。

24、带球：顺着传球方向移动，接住球。

25、时间差：投篮时，为了躲避对方的防守阻挡，利用气撑改变出手时间。

26. 防守失误：防守球员站在他所防守的进攻球员旁边，阻止他接球。这就是所谓的错位防守。

27、紧逼防守：贴近进攻球员，不断地使用进攻进攻和防守动作，用球威胁对方安全或阻止对方接球。

28、三分球：在三分线外投篮得分。具体要求是起跳时脚必须在三分线外，不能踩在三分线上。落地时他们可以在三分线内。

29、原地射击：双脚站立不动的射击方法，可分为双手放在胸前原地射击和单手放在肩膀上原地射击。

30、运球上篮：根据出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，还包括跑动和跳跃。两种姿势。可用于正手、反手、勾球。

31.空中接力：一名球员将篮球扔给另一名球员。接球球员在空中接住球，将球直接扣入篮筐或投篮入篮。

32. 引体向上：高级跳投是指当对手紧逼防守时，你利用身高或弹跳强行跳投。

33. 跳上篮：在完成运球、在街上传球或处于三重威胁位置时使用的非常有效的进攻步骤。

34、背后运球：在身体后面运球，用身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手偷球，并借此机会观察场上的情况。

35、拉杆投篮：跳起后，找好投篮位置，抓住球，往下拉，然后投掷。当持球进攻球员从两条底线中的任意一条突破时，他可以在想到做动作时向后跳并做拉杆动作。

36、投掷：当防守人紧时，用低手或高手在行进中以较高的弧线向上投掷，然后攻击篮筐。

37、防守三秒：如果防守球员站在三秒区内，且附近约一米范围内没有进攻球员，且在三秒区内停留时间超过三秒，则视为防守球员防守三秒违例。若有两次三秒违规，则罚一罚一。

02

篮球场基本比赛规则

篮球基本比赛规则（一）

玩法：

每队有五名球员，其中一名队长，最多七名替补球员，但数量可以根据组织者的要求增加。

比赛分为四节，每节每节10分钟，NBA为12分钟；

每节之间有5分钟的休息时间，在NBA中是130秒；

半场是10分钟，NBA是15分钟。

当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

分数类型：

一旦球投入篮筐并经裁判员批准，即得分。从三分线内侧投篮得 2 分；从三分线外投篮得三分。无论是用脚跟还是脚尖踩在三分线上得分，都将被视为2分球。罚球得 1 分。

如何进行：

比赛开始时，各队将向中央跳球区发射一名跳球运动员。裁判将掷球。双方开始跳球，然后比赛开始。

篮球基本规则（二）

球员替换：

每次换人必须在20秒内完成，且换人次数不限；替换球员的时间选择在暂定比赛时间内，如有人犯规、抢球、叫暂停等。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

惩罚：

每位球员有4次犯规机会，第五次犯规后将被踢出局（NBA有6次）。并且不能在同一游戏中再次玩。

罚球是一种不能被任何人阻挡的投篮，并且具有防守性。它被用来作为对犯规球队的惩罚，并给另一队机会。

罚球必须站在罚球线后面，在接到裁判传球后10秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

违规行为大致可分为：

普通运球：如带球走、两次运球（双运球）、踢球或拳击球。

跳球违规：在跳球球员触球之前，除了跳球球员之外，任何人都不得进入中心跳球区域。

篮球基本规则（三）

24条第二条规则：

进攻方必须在控球后24秒内投篮（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛为24秒）。

8秒规则：

球队从后场控球，必须在 8 秒内将球送入前场（对方半场）。

5秒规则：

持球后，球员必须在 5 秒内掷界外球。 FIBA规则规定罚球也必须在5秒内进行。

3秒规则：

攻击持续3秒；进攻队员在3秒区内停留时间不得超过3秒。

防御3秒；当防守球员对应的进攻球员不在三秒区或三秒区边缘且完全摆脱放手球员时，防守球员不得在罚球区内继续停留超过3秒。

30秒规则：

当球员在场上控制活球时，该队必须在30秒内完成射门，否则将被视为违规。

篮球基本规则（四）

个人犯规：

因与对手身体接触而造成的犯规。

技术犯规：

球员或教练因不良行为（例如与裁判发生争执等）而被吹罚犯规。

出界：

如果球员持球或球本身触及界线外的区域，则视为出界；球在空中直到触及线或界线外的区域才算出界。

干扰球：

当球落向篮筐时，任何球员都不得触碰球；

当球在篮筐内时，防守球员不得触球；

球击中板后，直到球落下为止，对方不得触球。

将球返回后场：

如果一支球队将球从后场移至前场，则该球队的球员不能将球移过中线并返回后场。

03

最后我们来说说打篮球时需要注意的一些事项！

(1)保护重要、关键部位：

篮球比赛竞争激烈，很容易发生关节韧带拉伤、扭伤。

因此，运动前，除了穿合适的篮球鞋外，还应该佩戴护膝、护踝、护齿套等球场护具。

(2)合理安排运动量：

长期剧烈运动，不仅会导致身体机能和抵抗力下降，还会妨碍正常的休息时间；

一般来说，每次运动量控制在一小时左右较为科学。在追求自己的爱好的同时，也要照顾好自己的身体！

(3)掌握合理的演奏技巧：

篮球运动员应该注重基本功的训练，这样才能更稳定地发挥！

(4)打球后不要喝碳酸饮料：

喝碳酸饮料很容易导致体内钙流失，尤其是刚运动后。

(5)调整身体、放松肌肉很重要：

打完篮球后，要赶紧擦干汗，换衣服，慢慢走动，等身体平静下来再离开！

打篮球需要注意的事情这么多，你都学会了吗？